Spelbeschrijving
Verdeel de spelers met bal in een rij bij de basket. Leg uit dat ze op jouw signaal de bal omhoog gooien, hem op het hoogst haalbare punt vangen (appels plukken) en daarna direct een lay-up maken; een score levert 1 punt op. Geef het startsein.
Spelbeschrijving
Bij het spel appels plukken met lay up begint iedere speler met een bal. De spelers met bal gooien de bal omhoog en proberen deze uit de lucht te plukken, net alsof ze appels uit een net iets te hoge boom plukken. Lukt het om de bal omhoog te gooien en te vangen, maak dan de bal zo snel mogelijk af op de basket met een lay up. Dit levert je 1 punt op. Het accent in deze oefening ligt op het timen van het springen en het grijpen van de bal op het hoogste punt en het landen, pivoteren en vervolgens direct een dribbelstart inzetten.
