Spelbeschrijving
Verdeel de spelers in tweetallen met een aanvaller (met bal) en een verdediger. Leg uit dat de aanvaller richting de lijn basket-basket dribbelt en terug, terwijl de verdediger oefent om met zijn voeten de lijnen af te sluiten en steeds tussen zijn man en de basket te blijven; vanaf de driepuntslijn wordt er live 1 tegen 1 gespeeld. Wissel na afloop van functie en geef het startsein.
Spelbeschrijving
Het spel heet ‘helpen over de snelweg’. Stel je voor dat je een drukke weg wilt oversteken. Natuurlijk wil je dat je medespelers veilig de weg over kunnen steken. In deze oefening traint de aanvaller de verdediger. De verdediger probeert voor de aanvaller te blijven terwijl de aanvaller van links naar rechts over de snelweg dribbelt. De verdediger sluit de zijlijnen af. Naarmate dit steeds beter gaat mag de aanvaller het steeds moeilijker maken. Vanaf de driepunterslijn aan de andere kant mag er 1 tegen 1 gespeeld worden. Uiteindelijk doel: op wedstrijdsnelheid je aanvaller voor je houden. Word je voorbij gedribbeld? Sprint weer voor je tegenstander en begeleid hem/haar over deze snelweg.
